Günlük hayatta masa basında geçirilen saatlerin artması ve araç kulanımının maximum düzeye çıkması ile omurgada duruş bozuklukları ve eklemlerde ciddi rahatsızlıklar meydana gelmektedir. Teknoloji gelişimi hayatımızın çok büyük bir kısmında yer almaya başlayınca günlük hareketimiz ve sarfettiğimiz enerji miktarı giderek azalmaya baslamıştır. Yerçekimininde omurgamız üzerindeki etkisi düşünüldüğünde giderek dik duramayan bireyler olmaktayız. İnsanlar tüm bunlara önlem olarak hem kısa süreli hem de etkili egzersiz çesitlerine ihtiyaç duymaya başlamışlardır.

Pilates gerek kısa zamanda hem omurga sağlığı hem de eklem rahatsızlıklarında çok etkili bir çalışmadır. Derin kasları çalıştırır, esnekliği arttırır, inceltir ve en önemlisi vucuttaki kassal dengesizlikleri eşitlemek için çok etkili bir sistemdir. Hareket yelpazesinin çok geniş olmasından dolayı 7’den 77’ye büyük kitlelere hitap etmektedir. Bir öglen arası süresine sıkıştırabildiğimiz 50 dk süren egzersiz diğer sporlardan farklı olarak salondan çıkıp günlük hayatımıza devam edebilmemizi sağlar.